Lärdomar 27-28-29/9 – #4

Posted in Entreprenörskap
on 2019/09/29

Att bli medveten som sin lärprocess och börjar söka efter insikter tror jag är det största skiftet till att bli en magnet för utveckling. Såhär kommer helgens:

Näringsjägare

När jag var yngre så kämpade jag länge med en ätstörning. Även om jag är frisk idag så kämpar jag fortfarande att få till den där gyllen balansen mellan gottesaker och näring. Efter en höst av godis till frukost och gröt till middag så är jag så trött. Jag är en högpresterare och då kan jag inte acceptera att jag inte behandlar min kropp på ett sätt som matchar det. När det gäller kosten så är näringen a och o och mina inspirationskällor på den fronten är Food Pharmacy. De förespråkar en antiinflammatorisk kost och jag är helt med på deras spår. Guldgröt och grönsaksnudlar står därmed på menyn inför kommande vecka med målet att minska inflammation och öka fokus och välmående. 

Anders Hansen

Jag blir så trött på mig själv. Inför varje träningspass, inför varje tanke om att gå och lägga mig tidigare, scrolla mindre, göra saker som jag mår bra av – så börjar jag att förhandla med mig själv. Jag kommer på tusen anledningar till att inte göra det där jag borde och det där jag mår bra av. Nu har jag varit utan rörelse i tre veckor, av ren lathet. Anders Hansen nya program på SVT och hans sommarprat i P1 har gett mig den sparken i baken som jag behöver för att komma ut och röra på mig. Med start idag så är det rörelse 3 gånger i veckan i minst 30 minuter som gäller. Där med basta. 

Yoga with Adrienne

Yoga yoga yoga. På samma spår som de två tipsen/insikterna ovanför så rör denna också saker som jag mår bra av. Rörelse. Blicka inåt. Rotera bak stela datoraxlar.  Ikväll är det jag som gör en nymåneritual och landar på mattan.

Lärdomar 26/9 – #3

Posted in Entreprenörskap
on 2019/09/26

Att leda ett möte

Att leda ett möte är verkligen en konst. Det är många parametrar som ska tas hänsyn till, många behov som ska mötas och mycket information som ska förmedlas. Jag har identifierat tre punkter för ett lyckat möte:

  1. Inled i tid. Att komma sent är att vara respektlös mot andras tid. Tid är den dyrbaraste varan vi har och därför är det så viktigt att både som individ dyka upp i tid och komma förbered och även som ledare sätta ett statement genom att börja mötet på det sagda klockslaget. Det gör även att man blir mer engagerad i projektet genom att göra det till en prioritet.
  2. Sätta agendan först. Att delge agendan i början på mötet finns det en massa fördelar med. Det gör att man få en tydlig överblick över vad som kommer att tas upp och minskar mängden spontana frågor om man vet att den pucken kommer senare. Att även inkludera syftet och mål med mötet gör att alla har samma förutsättningar och tolkningsram. 
  3. Sätt tonen för ett trevlig arbetsklimat. Organisationen klimat och kultur formas i varje möte mellan människorna som verkar i den. Den formas av den där hälsningen som uteblev, den där gången man inte blev lyssnad på på mötet. Den formas i alla mellanmänskliga interaktioner. Se då till att skapa ett trevlig mötes klimat där alla kommer till tals, där man inte avbryter och pratar i mun så att alla som är inbjudna faktiskt kan bidra.

Lean Start-up

Pivoting, pivoting, pivoting. Jag läser just nu en kurs på projektledning och entreprenörskap och har fått hum om begreppet Lean Start-Up och fasen, det är klockrent! I mina framtida projekt kommer jag alltid att tänka i hypoteser och MVPs istället för färdig produkt, i kundvärde och nytta istället för well, något annat. Kunden kunden kunden. Att alltid validera sin idé mot sin målgrupp kommer att kapa kostnader, spara tid och var pricksäkrare i det man levererar. 

Sätt mål – följ upp – utvärdera

För mig är det enkelt att sätta mål. Jag gör det ofta. Nästan lika ofta glömmer jag bort dem i förmån med det som känns roligare. Det är kanske helt okej, att gå efter det som är mest lustfyllt för stunden, men det ger ingen långsiktig riktning. Därför är det viktigt att följa upp. Kvartalsvis, månadsvis, veckovis. Detta är jag kickass på när det kommer till min privatekonomi, jag längtar efter varje månadslut för att få fylla i mitt excel-sheet. Privatekonomi är mätbart och det är inte mina andra mål på samma sätt. Kanske ligger utmaningen där i kanske främst för kring att formulera mina andra mål mer mätbart, för att sen kunna utvärdera dem? 

Yas, högt och lågt, stort och smått. Insikter och fakta, känslor och data. Natti!

Lärdomar 25/9 – #2

Posted in Entreprenörskap
on 2019/09/25

Dag två alltså. Jag vet fortfarande inte vart detta kommer att ta vägen. Kanske ingenstans. Vem vet. Idag blir det mer vad mina tankar snurrar kring och någon insikt som har fallit ner

Du måste våga sitta med dig själv

Jag kände jag hur mina tankar började ticka och reflektera och min direkta respons var att grabba tag i min mobil och börja scrolla i valfritt flöde. Det visar min skärmtid som ligger på strax över tre timmar idag. Det är tre timmar som jag hade kunnat lägga på läsning, tentaplugga, börja på den jäkla boken jag drömmer om att skriva, röra på mig eller lära mig något nytt. Det är ju en sjuk försvarsmekanism att hela tiden hålla sig distraherad från sig själv. Well, I guess att detta får bli en följetång, för just nu så har jag ingen glasklar lösningen på situationen. 

Jag är rädd för att be om feedback

Jag är så fruktansvärt rädd för att be om feedback. Jag vill öva men jag drar mig för det. Just nu har jag två personer in mind vars feedback jag VET skulle utveckla mig och få mig att växa. Det handlar om att hoppa och om att inte låta rädslorna styra.

Jag känner mig ganska tillfreds med tillvaron

Oftast brukar mitt känsloläge präglas av en rastlöshet och en känsla av att jag borde göra mer, uppfinna mig själv, skapa mer, prestera mer. Men inte nu. Jag känner mig i balans mellan görandet och varandet. Skolkar ibland i förmån till pasta och rödvin, yogar när jag har lust och styrs av en underliggande känsla av att jag är på så jäkla rätt väg. 

Jag brinner för personlig utveckling. Jag ska jobba med ledarskapsutveckling. Jag kommer att förändra världen. But first – sleep. Redan taggad inför första koppen kaffe <3

Lärdomar 24/9 – #1

Posted in Entreprenörskap
on 2019/09/24

Med den rubriken tror jag att min blogg kommer att ta en ny riktning. Jag har saknat skrivande men något i mig har känt att det är waste att skriva när ingen läser. Jag vill skriva ändå, och det gör jag nu. 

Efter att ha sett en instastory av en cool entreprenör, Erik Bergman, väcktes tanken om att göra om denna platsen till en plats att samla lärdomar på. Att samla insikter och inspirationskällor på och en plats att blicka tillbaka på och ser hur långt jag har kommit. Det är tanken. Lärdomsblogg/loggen/har du något bra namn för vad vi ska kalla detta? börjar idag. 

Inspiration betyder inte ett skit om det inte följs av handling

Ödmjukt nog kommer denna loggen att börja med en lärdom, om mig själv, av mig själv. Idag så höll jag en föreläsning för gymnasieungdomar i Helsingborg. Jag har gått med en klump i magen inför den hela veckan och den har tagit upp hela min perception. Idag genomförde jag den och kunde därefter andas ut. Jag är stolt över att jag genomförde den men jag lämnade ändå med en känsla av att detta inte är rätt för mig. 

Jag vill inte dela med mig av min story om den inte leder till faktiskt handling hos individen. Därför kommer jag att övergå till att hålla workshops med fokus på praktiskt verktyg och saker som man där och då kan omvandla till action. Workshops och kurser som skapar faktiskt förändring.

Lösningen på utmattning är inte att göra fler saker

Johannes Hansen fyllde mitt flöde igår och ett klipp som fastnade extra var när han live-coachar en ung person som har gått in i väggen. Hennes lösning på sin utbrändhet är att starta företag och när han säger att lösningen istället är att ligga på soffan uttrycker hon att det inte är i hennes verklighetsbild att ligga på soffan. “Vadå – så kan man väl inte göra?” . Sorgligt nog känner jag igen mig i hennes frågeställning från en tid där jag löste en kass självkänsla med prestation på prestation på prestation. Det jag har lärt mig från detta är att lösningen på att må bra oftast finns avskalningen. 

Slutligen – en fantastisk guide för att nå ut till flera

Jag hittade Vanessa Lou på youtube igår och hon sitter verkligen på lösningen på alla mina problem. Jag vill nå ut till fler på Instagram och jag vill kunna vara konsekvent i mitt uppdaterande. Genom att en gång i månaden köra en photoshot, skapa 12 bilder och voilá – en månads content är skapat!

And that was it for todays epiosode! Stay tuned för flera lärdomsloggar/bloggar/whatever och hoppas att du diggar formatet.

Så hanterar du motgångar bättre!

Posted in Entreprenörskap
on 2019/03/26

Idag fick jag beskedet att jag inte fick ett stipendium som jag har sökt. Det stipendium hade gjort så att jag hade kunnat jobba fullt ut med mitt företag i sommar. Nu får jag tänka om. 

Det är verkligen inte kul när det inte blir som man har tänkt sig. När man tvingas ta en omväg. Irritationen har inte riktigt lagt sig än, men jag vet att när jag ser tillbaka på detta imorgon, om en vecka, om en månad, efter sommaren så kommer jag att se på det med andra glasögon. 

Det är så lätt att man går ner sig helt i den känslan av motgång. Fastnar i tankarna på denna lilla, korta sekvens av hela ens resa och glömmer bort allt som faktiskt har gått bra. Vad är det som säger, att just min resa ska gå spikrakt uppåt, när det inte har hänt någon annan?

Denna bilden beskriver verkligen hur det ser ut att driva sitt egna företag och just nu är väl jag någonstans vid första guppet. Men hur kan man göra för att hantera motgångar så effektivt och bra som möjligt?

  1. Ge inte upp! Denna tanken har crossed my mind flera gånger sen jag fick beskedet och det är helt naturligt. Men bara för det är det inte rätt. På riktigt – hur kul vore det om det gick helt smooth? 
  2. Skriv om det! Du är garanterat inte ensam om att ha stött på motgångar. Genom att dela med dig av dem till andra får du stöd från dem, ett annat perspektiv på saken och känner dig mindre ensam. Något annat som jag tycker funkar bra är att skriva dagbok om det. Vad har hänt, hur fick det mig att känna, vad hoppas jag lära mig av det och hur går jag vidare är frågor du kan utgå i från för att få en klarare bild av det som har hänt och dina känslor kring det. 
  3. Var nyfiken! Både på dina känslor som väcktes men även på vilka andra möjligheter som visar sig för dig. Jag tror stenhårt att allt som händer sker av en anledning och så gäller det med detta med. 

Lycka till med att tackla nästa motgång lite mer smooth! 😀 

Personlig utveckling 2.0

Posted in Inspiration
on 2019/02/26

Hej och glad, solig tisdag på dig! Jag sitter ute på balkongen, med kaffe och en bok jag bläddrar i när andan faller på. Det är tredje dagen i rad som jag sitter här och det är inte så dåligt jobbat av vädergudarna. Kalendern visar trots allt bara februari. 

Personlig utveckling 2.0

För en månad sedan var jag på bootcamp som fantastiska Alex hade roddat med. Tre dagar självutveckling och ledarskap och offline-tid. Balsam för min själ. Sen dess känns det som att något inom mig har klickat. Som att jag har fått en karta över mig själv och mod nog att fylla i det som är outforskat. Jag har börjat se mönster i mitt beteende och kunnat koppla ihop tidigare händelse med nutida reaktioner. 

Jag har börjat läka från min ätstörning på riktigt. I takt med att dagarna bli längre gräver jag djupare i mig själv, i mina känslor och i mina tankar. Jag petar på det som skaver och som gör ont. Jag låter det läka i ljuset. 

På yogamattan hittar jag mig själv i stillheten. Alla dömande tankar, om mig själv och om andra, utkristalliseras och jag får en chans att tänka om och tänka snällt istället. Detta är bara början på nystandet och jag är så exalterad över allt mer jag kan lära. 

Entreprenörskap på VentureLab Ignite

Posted in Entreprenörskap
on 2019/02/20

Att misslyckas med entreprenörskapet – eller?

Hej vänner! Nu är det länge sen vi pratade om entreprenörskap – så det tycker jag att vi ska göra idag!  

Hur mår du idag? Här har det varit ganska dött på sistone, och det är väl en följd av allt annat jag har tagit mig för. Jag saknar att hänga här, och skapa värdefullt content kring personlig utveckling och entreprenörskap. 

Senast jag skrev så pratade vi om psykiska ohälsa. Idag vill jag som sagt prata om entreprenörskap och om hur fantastiskt livet är just nu. Jag har berättat för dig om mitt projekt Grow as a leader, men jag har inte berättat hur det gick. Sanningen är att det inte lyfte, deltagarna var för få och jag fick ställa in. Detta kändes först som ett gigantiskt misslyckande, men efter att jag har marinerat det så tänkte jag annorlunda..

Entreprenörskap på venturelab!
Julafton 2017

VentureLab – programmet för entreprenörskap

Dagen efter att jag stängde ner projektet fick jag ett samtal från VentureLab, en startup inkubator för unga entreprenörer i Lund, som berättade att jag hade blivit antagen till deras program för entreprenörskap Ignite. När en annan dörr stängs, så öppnas en annan. Detta ger mig chansen att få driva mina diverse projekt med deras stöd. 

Jag får en kontorsplats, jag får en egen affärsrådgivare och jag får andra start-up kollegor att bolla idéer och tankar med. Detta är så himla värdefullt för mig och mitt egna entreprenörskap och har verkligen givit mig en push i rätt riktning. Nu jäklar kör vi!

Jag kommer att, bland annat, driva vidare Grow As A Leader, fast med en twist. Detta kommer att göra mitt koncept så gott som ensamt på marknaden. Slutprodukten kommer behöva tid att mogna och på den resan vill jag gärna involvera er. 

Hur jag tänker och hur du kan bidra kommer att klarna på vägen, men jag har något i åtanke som jag verkligen tror kan bli magiskt. Ett helt nytt verktyg för att växa som ledare! 

Så, gör er redo för content 2.0 – nu är det dags att vi tar nästa steg i vår personliga utveckling! 

Aldrig ensam – en show som räddar liv

Posted in Entreprenörskap
on 2019/02/07

När jag är tolv år gammal börjar min dagbok att fyllas av bantingsstrategier och kostdagbok. Jag är tolv år när det inte längre är dagdrömmar och kompisar och funderingar kring pojkar som står i fokus, utan  hur mycket jag hatar min kropp.

När jag är sexton år gammal har jag precis firat kanelbullens dag med en vän. Jag hetsäter bulle efter bulle. Allt för att visa att jag inte alls det är sjuk. Därefter ger jag mig ut på en löprunda i ett frenetiskt tempo som slutar med att jag kör fingrarna i halsen. Jag får min första panikångestattack. 

Aldrig ensam - en show som räddar liv.

När jag skålar in mitt tjugoförste levnadsår gör jag det med glädje och ett sug efter semlorna som jag har önskat mig till efterrätt. Jag gör det med tacksamhet över min familj som älskar mig trots att ätstörningen gav dem en otrevlig, osäker dotter och syster som befann sig på ständig flykt från kalorierna. Jag skålar, fylld av kärlek till mig själv. Det blir bättre. 

Springa en mil eller spy. När man ligger på badrumsgolvet och något går itu inuti en. Tårarna som aldrig har något slut. Självhatet som är oändligt. Dagboksanteckningar

I tisdags gick jag och Johan på Aldrig ensam – en show som räddar liv. Sång blandades med berättelser från Charlies liv. Berättelser om att tappa bort sig själv i en jakt på något annat, om att dölja sin ångest med piller och alkohol. Om att, trots alla odds, vakna ur koman.

Kring psykisk ohälsa finns det så mycket tabun. Att visa att man är svag, att man inte lever något insta-perfect liv, att visa att man är människa är de största sveket mot perfektionismen man kan begå. Men tystnaden kring psykisk ohälsa kostar liv. 

Fyra människor varje dag, i Sverige, begår självmord. Det är fyra människoliv som inte finns längre, det är fyra familjer som drabbas av en otrolig sorg. Därför måste både du och jag, om så inte för vår egen skull som för vår omgivning, våga prata om det som gör ont på samma sätt som vi pratar om det som känns lätt. 

Jag har varit och är drabbad av psykisk ohälsa. Du som läser är mest trolig drabbad du också, eller så är någon i din familj det. Den psykiska ohälsan finns över allt omkring oss och det är vårt gemensamma ansvar att börja prata. Vi är aldrig ensamma.

En vecka fylld av drömmar

Posted in Entreprenörskap
on 2019/02/03

Wow, vilken fantastisk vecka jag lägger bakom mig idag. Helt otroligt. Jag är stolt över det jag har fått gjort i veckan och jag är ännu stoltare över att jag har prioriterat mig och mitt mående trots en fullbokad vecka. 

Det har varit en väldigt social vecka och jag vet sen tidigare att jag blir ett vrak om jag inte får vara med mig själv och samla energi under sådana här veckor. Därför har jag då och då dragit mig undan, tagit mig själv egentid för att hinna andas och ladda om. Det har fungerat.

Jag känner mig så jäkla klar på mina mål och min riktning för tillfället. Jag känner hur mycket momentum jag har att det riktigt spritter i kroppen. Hela helgen har haft med sig en längtan efter måndag, efter att få sätta igång och skapa. Då vet man att man är på rätt väg! 

Nu ska jag göra klart sista plugget för idag innan jag kryper till sängs. Imorgon väntar en ny vecka med nya mål och jag är mer än redo! 

Workshop om personlig utveckling – Förebildsgalan!

Posted in Entreprenörskap
on 2019/01/31
Förebildar-konferenser 2019 - Personlig utveckling

Hej vänner! Hur mår du idag? Jag mår bra, tackar som frågar. Jag har haft en fantastisk vecka, fylld av spännande möten med inspirerande människor. Igår maxade jag dagen med naprapatbesök, fika med en otroligt klok ledare, en lunch med annan klok kvinna och så slutligen ett möte med Ungdomsrådet. Wow!

Jag har sagt det förut men jag säger det igen – att omge sig av personer som lyfter och utmanar en är A och O för att växa. Sådana människor har jag verkligen omringat mig med på sistone och idag är inget undantag. 

När klockan slog 11 så rullade jag och mamma in på stationen i Ängelholm. Jag preppade med kaffe och så bar det vidare mot Göteborg. Fasen vad jag gillar denna staden. I eftermiddag gick nämligen Förebildar-konferensen som jag tillsammans med Tilda har projektlett. Vi tog del av fantastiska storys och så höll jag i en workshop om personlig utveckling med fokus på drömmar som blev väldigt fin. Mitt favoritämne!

Om en timme kommer resten av de 150 gästerna för då är det dags för del två av eventet – själva galan! Jag ser framemot en kväll med trevlig sällskap och många nya kontakter. Så peppad!!