Browsing Tag:

meditation

Torsdagstankar: Yoga, övning och att vara med sig själv

Posted in Entreprenörskap
on 2018/06/07

Idag kände jag ett motstånd till att sätta mig på yogamattan. Jag har varit ledsen en stund idag, en känsla som jag tror grundar sig i vemod över att det är ett år sen studentdagen och de stora förändringar som snart kommer att ske. Det är en läskig känsla och upplevelse, det här med att bli vuxen och flytta hemifrån.

Jag tror att när man känner motstånd till att sätta sig och vara med sig själv så handlar det om att man då är påväg att välja det bekväma, att välja att scrolla vidare i mobilen och skärma av sig från sina känslor. Därför är jag stolt över mig själv, att jag valde det obekväma i att sitta med mig själv och mina tankar. Det valet är jag glad för nu i efterhand, alla katastoftankar och skräckscenarion jag spelade upp för mig själv fick jag perspektiv på och insåg att dem inte var rationella.

Ens tankar är verkligen ett så kraftfullt verktyg – om en använder dem destruktivt (katastoftankar, sabotörer och negativitet) kommer det definitivt att sänka dig men om en arbetar med dem kan de ta en till magiska situationer och scenarion. Vi når så långt som vi vågar att drömma. 

Jag satte mig hur som helst på mattan och började med ett gäng solhälsningar som jag har lärt mig från Rachel Brathens (Yoga-Girls) bok. Den handlar om hennes resa, om yoga och om personlig utveckling. Det är coolt, för jag har alltid känt att yoga är något för mig men jag har inte riktigt hittat rätt. Nu har jag fått ett annat synsätt på yogan – att det är precis som allt annat, något man måste öva på. Att det är okej att bryta ner ett flöde och öva på olika delar. Innan har jag fokuserat på att yoga ska vara helt fritt från prestation och därmed också övning. Nu inser jag att men faktiskt kan öva utan prestation, för övning gör det hela lättare.

Om en knapp vecka går jag på sommarlov – tio veckors ledighet väntar och jag är så himla förväntansfull. Jag kommer att inleda lovet med en vecka på Emax som följs av två veckors tågluff – tre veckor i Portugal och slutligen flytten till Lund. Så tacksam över detta livet och alla möjligheter det för med sig.

Pension vid 40

Posted in Entreprenörskap
on 2018/06/02

Jag vaknar till solen och ger mig fem minuter innan jag tar upp mobilen. Hur mår jag, hur känns kroppen? Vad drömde jag inatt och hur vill jag att min dag ska utspela sig? Jag sträcker på mig. Allt är bra. Jag går ut i solen med yogamattan och min skrivbok, tar med mig en skål yoghurt ut. Himlen är klarblå och när mina fötter möter gräset knastrar det, nästan sticks. Jag sätter mig i lotusställning och andas innan jag sätter pennan mot pappret och låter mina tankar och känslor formuleras till ord. Mina axlar sjunker i takt med att pappret fylls.

Denna dagen ska jag till ägna mig själv och åt det som får mig att må bra. En god frukost. Läsning. Yoga och meditation. Kaffe. Kompishäng. Andas och njuta.

Det är den andre juni idag och början på en ny månad. Jag har vissa ritualer som jag gör vid varje månadsskifte, rutiner som gör att jag känner mig samlad och förbered och liksom redo att kicka igång och nå mina mål.

Jag är intresserad av privatekonomi och sparande och är ganska petig på vad jag vill lägga mina pengar på. Att arbeta innebär att man erbjuder sin väldigt begränsade tid mot pengar och då vill inte jag att pengarna jag tjänar ska slösas på skräp. Att ha koll på hur förra månadens ekonomi såg ut ger mig ett lugn och kring detta har jag tre rutiner:

1. Spara och investera. Detta innebär att den 28de varje månad dras x % av min lön och placeras på fonder. Detta sker automatiskt och inget jag behöver lägga en sekund på.

2. Tracka avkastning

Hur har fondernas utveckling sett ut över månaden? Vad ligger avkastningen? Bör jag förändra något? Detta gör att jag har total koll på hur mina pengar utvecklas.

3. Sammanfatta utgifter och inkomster. 

Jag för en digital kassabok där jag antecknar varenda utgift jag har och varenda krona som kommer in på mitt konto. Detta kan tyckas vara extremt men ger mig koll på mitt kassaflöde. När man vet hur det ser ut svart på vitt är det lätt att sätta mål för en själv när man ser var man kan spara in på utgifterna.

Ett av mina mål är att kunna gå i pension när jag är 40 år gammal och för det krävs planering och struktur och att ha börjat planera för detta redan vid 20 års ålder kommer definitivt att ge mig ett försprång. Vilka rutiner har du kring din ekonomi?